Taï chi chuan
Qu'est-ce que le taï chi chuan ?
Le taï chi chuan est un art martial interne chinois ancestral qui consiste à dérouler un enchaînement de mouvements spécifiques exécutés avec lenteur et précision dans un ordre précis.
C'est l'extrême lenteur qui permettra au pratiquant de sentir la circulation de l'énergie et de prendre conscience des différentes parties de son corps et la manière dont elles sont reliées.
Le taï chi chuan permet d'améliorer l'équilibre, la coordination, la fluidité. Il travaille la force et la souplesse, la notion d'ancrage et d'enracinement et la conscience du souffle, ce qui en fait un véritable art de santé adapté à tous.
Comment se déroule un atelier de taï chi ?
En 3 temps :
- Automassages, exercices d'échauffement et d'assouplissement
- Apprentissage progressif des 108 mouvements du style Yang
- Relaxation et pratique du souffle
Quels sont les bienfaits de cette disciplines ?
La pratique du taï chi chuan permet d'améliorer la coordination, la tonicité musculaire et la souplesse générale du corps, mais également l'équilibre, la stabilité et l'ancrage.
Il aide à la concentration et à la gestion des émotions en accordant le souffle au mouvement.
Il procure une sensation de détente profonde lié au principe de relâchement.
A qui s'adresse le taï chi chuan ?
Le taï chi est accessible à tous, quels que soient l'âge et la condition physique.
Il s'adresse à toutes celles et tous ceux qui recherchent un mieux-être général, une meilleure vitalité grâce à la lenteur et l'harmonie, un lien puissant corps/esprit.
Comment ?
Le taï chi chuan se pratique debout sans équipement particulier. Il est juste conseillé de porter des vêtements souples, amples et confortables ainsi que des chaussures légères et fermées.
Nous ne sommes pas seulement corps ou seulement esprit. Nous sommes corps et esprit tout ensemble. (George Sand)
Rendez-vous : Cours Débutant le mardi de 9h30 à 10h30
Lieu : Salle de Kerfaouët, 6 rue des Pinsons
Cours Intermédiaire : le vendredi de 16h30 à 17h30
Lieu : Salle 3 jardins des Plantes
Prix : 100 € (25 séances/an)
Début des cours : mardi 1 octobre 2024 et vendredi 4 octobre 2024
