avec Danièle Charon
Le cours se divise en trois phases :
- L'échauffement permettant d'augmenter les performances musculaires et préparer le système cardiovasculaire, respiratoire et nerveux.
- Le corps de séance durant lequel l'animatrice va donner des consignes précises sur les postures, être attentive au bon placement des
participants et rendre la séance attractive.
- Le retour au calme qui s'accompagne d'étirements des muscles sollicités pendant le cours et d'exercices de relaxation.
