avec Valérie Cassagne
Le yoga est l’art du relâchement. : en yoga, on travaille le corps pour travailler l’esprit. On relâche le corps pour relâcher l’esprit.
Travailler d’abord sur le corps permet de se concentrer sur le moment présent, de se renforcer et se relaxer physiquement puis mentalement.
Cette pratique est basée sur la respiration et la conscience du corps et agit sur le mental. Le yoga se pratique à son rythme en observant les changements qui s’opèrent en nous. Le yoga est l’union du corps et de l’esprit.
Il n’y a pas d’âge pour commencer. Suivez votre propre rythme, n’essayez pas d’aller au-delà de vos capacités. Faites la différence entre l’effort, l’inconfort et la douleur. Ne forcez pas, respirez, faites-vous plaisir, ne vous faites pas souffrir !
Un témoignage : « Mercredi 9h45 : " Le cours de yoga ? Une heure de bien être (physique et psychique), rien que pour soi, dans une atmosphère de détente et de sérénité, avec une professeure à l’écoute de nous tous ! Que du bonheur et, en partant, nous sommes sur nôtre petit nuage ... »
