Découvrez la sophrologie : l’art de cultiver l’équilibre entre corps et esprit.
La sophrologie est une méthode douce et accessible, alliant respiration, relaxation et visualisation positive.
Pourquoi essayer la sophrologie ?
• Gérer le stress et les émotions : Apprenez à vous recentrer et à retrouver un état de calme intérieur.
• Améliorer votre sommeil : Des outils simples pour vous détendre et favoriser un sommeil réparateur.
• Renforcer la confiance en soi : Développez une image positive de vous-même grâce à des exercices adaptés.
À travers des exercices pratiques et guidés, vous découvrirez comment activer vos capacités de détente et de bien-être.
Pas besoin d’expérience : la sophrologie s’adapte à tous et toutes, quel que soit votre âge ou votre condition physique.
Rendez-vous le jeudi de 10h à 11h
Nombre de participants : 15 maximum
Lieu : salle Brassens salle 2 - 19 rue Auguste Renoir Saint-Nazaire
Dates : 1, 8, 15 octobre et 5, 12 , 19 novembre 2026
