Qu’est-ce que le taï chi chuan ?

C'est un art martial interne chinois qui consiste à dérouler un enchaînement de mouvements spécifiques exécutés avec lenteur et précision dans un ordre précis. C’est l’extrême lenteur qui permettra au pratiquant de sentir la circulation de l’énergie et de prendre conscience des différentes parties de son corps et la manière dont elles sont reliées. Le Tai Chi Chuan permet d’améliorer l’équilibre, la coordination, la fluidité. Il travaille la force et la souplesse, la notion d’ancrage et d’enracinement et la conscience du souffle, ce qui en fait un véritable art de santé adapté à tous.
Il se pratique généralement à mains nues, mais il existe également plusieurs formes d’armes spécifiques au Tai Chi (Sabre, épée, éventail, lance, bâton, etc…).

Il permet d’améliorer la coordination, la tonicité musculaire et la souplesse générale du corps, mais également l’équilibre, la stabilité et l’ancrage. Il aide à la concentration et à la gestion des émotions en accordant le souffle au mouvement. Il procure une sensation de détente profonde lié au principe de relâchement.

Le Tai Chi est accessible à tous, quels que soient l’âge et la condition physique. Il s’adresse à toutes celles et tous ceux qui recherchent un mieux-être général, une meilleure vitalité grâce à la lenteur et l’harmonie, un lien puissant corps/esprit.

Le Tai Chi Chuan se pratique debout sans équipement particulier. Il est juste conseillé de porter des vêtements souples, amples et confortables ainsi que des chaussures légères et fermées.