Longe côte

Nouveau

Par Véronique Haxaire

Cette pratique de marche dans l'eau se déroule en plein air. Vous vous déplacez le long de la côte avec de l'eau entre le nombril et les aisselles.

Il est essentiel d'être à l'aise dans l'eau, savoir nager et mettre la tête sous l'eau.

Le longe côte contribue à renforcer la musculature en sollicitant constamment les muscles pour s'adapter au sol, au courant, à la houle et aux vagues.

Il améliore l'équilibre, l'endurance et la proprioception, c'est à dire la sensation de la position des différentes parties du corps dans l'eau.

Cette activité est bénéfique pour les maux de dos, le surpoids, les varices, la cellulite, la santé respiratoire, le système cardio vasculaire et constitue également une thérapie naturelle.

Le matériel nécessaire à l’activité :

• Combinaison intégrale d’au moins 4 mm

• Cagoule

• Chaussons néoprène pour la période la plus froide

déplacez le long de la côte avec de l'eau entre le nombril et les aisselles. Il

est essentiel d'être à l'aise dans l'eau, savoir nager et mettre la tête sous

l’eau.

Le longe côte contribue à renforcer la musculature en sollicitant

constamment les muscles pour s'adapter au sol, au courant, à la houle et

aux vagues. Il améliore l'équilibre, l'endurance et la proprioception, c'estàdire

la sensation de la position des différentes parties du corps dans l'eau.

Cette activité est bénéfique pour les maux de dos, le surpoids, les varices, la