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Stretching
par Laurence BernardLe stretching est une méthode d'étirement qui permet d'assouplir le corps et de relaxer les muscles.En prévenant les blessures et en apaisant les éventuelles douleurs, il favorise également la récupération musculaire après un effort physique.Rendez vous le lundiHoraire : 14 h...
Lire la suite...Gymnastique d'entretien par Danielle Charon
Le cours se divise en trois phases :L'échauffement permettant d'augmenter les performances musculaires et préparer le système cardio-vasculaire, respiratoire et nerveux.Le corps de séance durant lequel l'animatrice va donner des consignes précises sur les postures, être attentive au bon...
Lire la suite...Gymnastique douce par Laurence Bernard et Véronique Haxaire.
Discipline sportive accessible à tous quels que soient l'âge ou les capacités physiques, la gymnastique douce apporte un mieux-être significatif à ceux qui la pratiquent et permet de lutter efficacement contre les méfaits de la sédentarité. Le cours permet de redynamiser le corps, sollicité en...
Lire la suite...Gymnastique de plein air par Danielle Charon et Marie-Charlotte Dupré
D'autant plus qu'elle se pratique à l'extérieur, cette activité apporte beaucoup de bien-être à ceux qui s'y adonnent.Chaque semaine, les participants se retrouvent, soit au Parc paysager, soit à la plage, pour y effectuer des exercices variés et pleins de tonicité. L'ambiance y est tout autant...
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Gymnastique aquatique par Véronique Haxaire
Sport complet par excellence, la gymnastique aquatique ou aquagym favorise l'affinement de la taille, la musculation du fessier et des jambes, le développement des abdominaux, la diminution des tensions musculaires, etc. Le cours apporte au corps une exquise sensation de bien-être et...
Lire la suite...Marche nordique par Laurence Bernard et Marie-Charlotte Dupré
La marche nordique est une activité ouverte à tous à laquelle chacun peut s'adapter, convient à tous les âges, en pratique occasionnelle ou régulière, et est bénéfique pour l'entretien du corps.Elle renvoie une image sportive qui, en fait, permet de dynamiser efficacement la pratique de la...
Lire la suite...Les pieds dans l'eau avec Véronique Haxaire
Cette activité physique se déroule en plein air, au bord de l’océan, les pieds sur le sable mouillé jusqu’à s’immerger à mi-cuisse selon la capacité et l'envie de chacun. Les propositions d’exercices évolueront dans l’année. Il s'agit d'une amorce ou découverte avant le longe côte.Ici, pas...
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