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Les effets bénéfiques des activités physiques et sportives sur la santé sont connus depuis l’antiquité. Découvrir ces bienfaits et optimiser leurs actions, c’est ce que propose l’UIA avec des cours divers et variés, encadrés par des monitrices ou moniteurs diplômés.

Les gymnastique d’entretien et gymnastique douce sont accessibles à tous et se pratiquent en salles sous forme d’exercices d’assouplissement et de relaxation.

La gymnastique de plein air, c’est la pratique en salle qui s’exporte soit au parc paysager, soit à la plage.

La gymnastique aquatique apporte une portance naturelle qui rend le corps plus léger et les mouvements plus aisés.

La marche nordique s'adresse à tous, jeunes et seniors, sportifs accomplis ou simples amateurs de marche.

La marche les pieds dans l’eau est une activité de plein air, au bord de l’océan, les pieds sur le sable mouillé jusqu’à s’immerger à mi-cuisse selon capacité et envie de chacun. Il s'agit d'une amorce ou découverte avant le longe côte.

Tous ces cours se déroulent dans la bonne humeur et en toute convivialité.